Douleurs du coureur

Une cause fréquente : la charge

La plupart des douleurs du coureur sont des blessures de surcharge : les tissus (tendons, os, aponévrose) reçoivent plus de contraintes qu’ils ne peuvent en absorber pendant un temps donné. Elles apparaissent souvent après une augmentation du volume, de la vitesse ou du dénivelé, un changement de chaussures ou de terrain, ou une période de récupération insuffisante.

Région par région

Où ?	À quoi penser	Page
Sous le talon	Aponévrosite plantaire	Lire
Arrière de la cheville	Tendinopathie d’Achille	Lire
Cheville qui tourne	Instabilité de cheville	Lire
Sous l’avant-pied	Métatarsalgies	Lire
Face interne du tibia	Périostite tibiale (syndrome de stress tibial)	Bilan
Côté externe du genou	Syndrome de l’essuie-glace	Lire
Devant le genou	Syndrome fémoro-patellaire	Genou
Côté de la hanche	Tendinopathie du moyen fessier	Hanche

Les signes qui doivent faire consulter un médecin

• douleur localisée sur un os, qui augmente à chaque sortie : une fracture de fatigue doit être écartée ;
• gonflement, blocage, traumatisme ;
• douleur nocturne ou au repos ;
• douleur qui fait boiter.

Ce que fait le podologue du sport

1. un bilan : entretien sur l’entraînement, examen du pied et du membre inférieur, chaussures ;
2. une analyse de la course sur tapis ZEBRIS : appuis, cadence, symétrie ;
3. une proposition : conseils de charge et de chaussage, semelles orthopédiques si elles sont indiquées, K-Taping en complément ;
4. un contrôle, pour accompagner la reprise.

Ces informations sont générales. Seul un examen clinique permet de poser un diagnostic et de proposer une prise en charge adaptée.